Caillteanas Meáchan Máinliacht Cookbook Íosluchtaigh

1
nóta tráchta

Tá an leabhar seo ar leith ar fad faoi ag ithe go maith go gairid tar éis máinliacht meáchain caillteanas. (Má tá tú ag lorg eolais ar na cineálacha de mháinliacht inrochtana, seiceáil amach Meáchan Máinliacht Caillteanas Chun Dummies.) Ag tús an leabhair seo a théimid ag siúl tú tríd an ceithre chéim de d'aiste bia postsurgery agus neart comhairle ar fáil maidir le maireachtáil le agus ag tabhairt aire do do pouch nua.

Toisc go bhfuil an saol tar éis obráid meáchain caillteanas turas leanúnach, táimid ag díriú an chuid is mó de na leabhair ar cad atá le déanamh aon uair amháin gur féidir leat a ithe “bia fíor” arís. Léiríonn muid duit conas a phleanáil, siopadóireacht le haghaidh, agus cócaireacht béilí blasta agus sláintiúil go mbeidh tú féin agus do theaghlach grá. bhfaigheann tú treoir cócaireachta ó Chef David Fouts, a bhfuil aithne mar an domhain saineolaithe premier chistin le haghaidh máinliacht meáchain caillteanas.

NOTE: dummyknow fhoireann go hachomair i láthair an cookbook agus beidh tú ach oidis gearr agus iformations..Download leagan iomlán de Máinliacht Caillteanas Meáchan cookbook as an nasc ar an deireadh, Faigh amach i bhfad níos mionsonraithe oidis agus conas a ithe ceart tar éis obráid meáchain caillteanas!

Tá sé ina othar máinliacht meáchain caillteanas, mar sin a fhios agat na oidis agus cócaireacht comhairle a thagann ó dhuine a thuigeann cad a théann othair sheachbhóthar gastric trí. Bhfaighidh tú a thiomsú de samhlaíocha, Oidis nuálacha a oireann gach carball scoilte, deartha go sonrach chun freastal ar riachtanais ar leith na ndaoine a raibh máinliacht meáchain caillteanas agus do dhaoine díreach mian leo a ithe níos sláintiúla.

Leis an leabhar seo is féidir leat fanacht ar an eolas ar cad tá tú ag ithe, liostaíonn gach oideas an céim den aiste bia postsurgery is féidir é a thriail go sábháilte, an méid a fhreastalaíonn, agus an t-eolas cothaitheach. Is féidir leat a ithe le muinín, a fhios agam go bhfuil tú ag ithe healthfully, ag cuidiú a bhainistiú do mheáchan, agus a chothabháil do folláine foriomlán.

Réamhrá

Má tá tú ag léamh seo, odds atá atá tú rinne an cinneadh an-tábhachtach chun feabhas a chur ar do shláinte ag a bhfuil máinliacht meáchain caillteanas. rinne tú is dócha an rogha i ndiaidh bliana d'streachailt chun maireachtáil stíl mhaireachtála níos sláintiúla trí iarraidh mhodhanna eile chun meáchan a chailleadh.

Leabhar Clár ábhair (Bileog cheat)

Chaith tú dócha uair an chloig countless nósanna imeachta taighde ar an Idirlíon, leabhair léitheoireachta, dochtúirí a chur faoi agallamh, ag caint le hothair máinliacht meáchain caillteanas, agus labhairt le daoine gairmiúla cúram sláinte eile, bhí cur i n-aimsir agus an iarracht a chinntiú imeachta seo riachtanach an cinneadh ceart duit.

Anois tá an t-am a úsáid cothú maith a uasmhéadú, ní hamháin do réir meáchain caillteanas, ach freisin do shláinte, bheocht, agus athnuachan mothú go maith á. Is Máinliacht Caillteanas Meáchan Cookbook Chun Dummies acmhainn luachmhar mar atá tú dul ar an chaibidil nua de do shaol – do thuras meáchain caillteanas – agus is mian linn tú go léir an rath ar fud an domhain.

Ithe Ceart leis Gach Bite

bia bite bean le gabhlógaFaigh treoirlínte cothaithe céim-ar-chéim le haghaidh an t-aistriú ó leachtanna soiléir do bianna soladach, ag tosú le lá amháin tar éis obráid. Faigh amach faoi mhéideanna chuid, do riachtanais nua chothaitheacha, agus na buntáistí a bhaineann le pleanáil béilí. Féach cad is gá duit le haghaidh cuisneoir dea-stocked, reoiteoir, agus cófraí. Faigh leideanna maidir le tabhairt aire do bhianna úra agus amh, modhanna cócaireachta, roghnú an teocht ceart, agus a thomhas comhábhair coitianta.

D'fhonn a dhéanamh ar an chuid is mó de do mháinliacht, ní mór duit a athrú ar do stíl mhaireachtála tar éis duit do nós imeachta. Ní bhaineann sé seo a bheith ina chore – i ndáiríre, nuair a fheiceann tú cé chomh maith bhraitheann tú nuair a thugann tú do chorp na cothaithigh riachtanais sé, beidh tú ag iarraidh chun leanúint ar aghaidh ag déanamh air.

Is bhunú nósanna itheacháin agus a fheidhmiú nua mar chuid riachtanach de a bhaint amach agus a chothabháil meáchan níos sláintiúla. Tá gach othar ag súil a athrú na mbianna a itheann, an méid bia a itheann, agus mar atá sin bia a ithe, d'fhonn a chur ar fáil don chomhlacht leis an cothaithe mór é agus cailliúint meáchain a chur chun cinn. Tá na hathruithe seo aiste bia agus treoirlínte cothaitheacha atá i gceist a bheidh le leanúint don chuid eile de do shaol.

Meáchan Lifestyle Máinliacht Caillteanas

Folaíonn stíl mhaireachtála máinliacht meáchain caillteanas ag pleanáil agus ag ullmhú beag, béilí ard-próitéin, guma gach greim maith, fheidhmiú, choinneáil ar aiste bia agus a fheidhmiú dialann, agus níos mó. Dearbhófar do fhoireann bariatric treoir cothaithe agus folláine agus cabhrú leat pleananna a bheidh ag obair is fearr duit a fhorbairt. Nuair a thagann sé chun bia, tá daoine éagsúla cách agus sceidil difriúla.

5 bean ón thickest go thinnest

Éist le do chorp agus do Máinlia ar treoracha, agus glaoch ar do fhoireann bariatric má tá ceist agat faoi do chás ar leith agat. An bhfuil tú eagla ar an chistin? Is é an rud iontach faoi chócaireacht gur féidir leat a dhéanamh chomh héasca nó chomh deacair is mian leat. Léiríonn muid duit conas a eagrú do chistin mhaith pro agus tú a threorú tríd na aisles siopadóireachta.

Fhaigheann tú amach ar an mbealach is fearr a ullmhú agus cócaireacht do béilí, over 150 Oidis healty agus a shásamh. An leabhar a cabhrú leat freisin i gcothú thuiscint agus do iontógáil bia ionas gur féidir leat a choimeád ar bun do mheáchan i bhfad tar éis obráid. Is dóigh linn go mbainfidh tú teacht ar a bhfuil tú níos mó fuinnimh agus díreach mothú níos fearr i gcoitinne.

Tuiscint ar an Máinliacht Bariatric aiste bia

An aiste bia tar éis obráid meáchain caillteanas dul chun cinn de réir a chéile ó leachtanna go purée le bianna soladach. Toisc go bhfuil an méid do bholg a laghdú go héifeachtach go dtí thart ar an méid de 1 cupán nó níos lú, Is iad do chuid béilí níos lú. Tá tú ag dul in olcas níos minice i rith an lae, agus is gá duit a dhéanamh cinnte go chew tú do chuid bia go mall agus go críochnúil, mar sin ní dhéanann sé a bheith greamaithe agus mar sin tá sé digested i gceart.

Ní mór duit níos mó ama a ithe ná mar a d'úsáid tú chun, ach beidh tú faoi deara, dar leat níos iomláine le bia níos lú. Itheann tú agus ionsú cothaithigh níos lú ná mar a rinne tú roimh an mháinliacht, mar sin chun easnaimh a chosc, ní mór duit a tiomantas do regimen na forlíonta vitimín don chuid eile de do shaol. Tar éis máinliacht, Is é do pouch swollen agus tá do aiste bia a chur chun cinn de réir a chéile ó leachtanna soiléir le bia soladach míchompord agus an roimh am síneadh de do pouch chun cosc ​​a chur.

Óil go leor uisce ag an am ceart

Tá uisce tábhachtach toisc go flushes sé tocsainí ó do ae agus na duáin, Rialaíonn teocht an choirp, agus laghdaíonn an baol ailse go leor. Cuidíonn sé freisin le díleá, lubricates do joints, is féidir leat glycogen a úsáid i do matáin, a thugann tú le fuinneamh, agus cabhraíonn sé deireadh a chur le ocras trí dul i mbun spás i do pouch.

buidéal amháin uisce agus úll

Roimh máinliacht bhfuair tú go leor de uisce ó na bianna ate tú. Tar éis obráid ní gá duit an cumas céanna a ithe, agus sin an fáth go leor othar iar-op seans maith go dehydration.You gá chun a chinntiú go bhfuil tú ag ól go leor uisce. However, caithfidh tú freisin ithe agus ag ól a sheachaint ag an am céanna toisc go bhfuil do pouch nua ró-bheag chun ligean bianna leachtacha agus soladach araon.

Cén fáth ar chóir duit Íosluchtaigh Meáchan seo Cookbook Máinliacht Caillteanas

Leis an leabhar seo uamhnach is féidir leat foghlaim a conas a meáchan a choinneáil tar éis obráid, fhios a bianna a ithe agus a bianna a sheachaint, bhrí sin a aithint 150 Is sláintiúil recipes.This treoir den scoth, na oidis a mhíniú go mion, molaimid a íoslódáil an leabhar seo!

Sonraí an Leabhar
Pages: 367
formáid: PDF / EPUB
Méid an: 3.8 MB
uaslódáil Dáta: November 18, 2016
Language: English
DummyKnow Scór: 10/10

 

íoslódáil anois

 

Tá an leabhar seo tiomanta do gach duine atá nó a bhí afflicted le galar otracht dian. Dóibh siúd a bhfuil iarracht a aiste bia agus theip arís agus arís eile. Chun iad siúd a chuireann tacaíocht, treoir, agus spreagadh do gach duine a leanúint ar an turas ar feadh saol níos sláintiúla agus níos sona.

Conas a Íosluchtaigh

Táimid ag uaslódáil an Leabhar go dtí ár (urraíocht freastalaí) to be long as possible online and available for download.. Chun a íoslódáil seo oidis is féidir leat iarratas a dhéanamh a chur i gcrích a thairiscint amháin tapaidh agus tar éis a íoslódáil críochnú rathúil tosú go huathoibríoch.

 

Comment amháin a Caillteanas Meáchan Máinliacht Cookbook Íosluchtaigh

  • Maol Nulle  a deir:

    I love leabhar agus a dhó saill anraith, thanks

Fág freagra

Is féidir leat úsáid a bhaint as na clibeanna HTML agus tréithe: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>